Du kannst schlecht einschlafen, wachst nachts auf, kommst schwer aus den Federn
oder fühlst Dich tagsüber schlapp und unausgeruht?
Du fragst Dich, woran das liegt und willst einfach besser schlafen?
Mit dieser Checkliste findest Du blitzschnell heraus,
was Du sofort tun kannst:
Egal ob Einschlaf- oder Durchschlafstörungen: So sehr sie uns belasten – die meisten lassen sich ganz leicht beheben! Und zwar kostenlos und ohne viel Aufwand. Ohne Medikamente oder teure
Boxspringbetten. Denn Schlaf ist ein natürlicher Zustand!
Das einzige was du brauchst, ist ein bischen Neugier und Wissen über den Schlaf, eine Portion Begeisterung – ja, Schlaf ist großartig! – und Experimentierfreude. Dann bekommst Du was gleichzeitig
unbezahlbar ist und nichts kostet: Guten Schlaf.
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Professionelle Hilfe (Hausarzt/Schlaflabor) solltest du dir holen, wenn
* du öfter als 3x pro Woche schlecht schläfst und dies länger als einen Monat anhält
* du alle Punkte mit ja beantworten kannst und du dennoch schlecht schläfst
und dich tagsüber müde und unausgeruht fühlst
* du anhand der Liste darauf kommst, dass tiefere körperliche oder seelische
Probleme für deine Schlaflosigkeit verantwortlich sein könnten
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