Sleepfood

Essen ist eines der schönsten Dinge im Leben. Und wenn du dich schonmal mit einem hungrig knurrenden Bauch im Bett herumgewälzt hast oder vom Abendessen so vollgestopft warst, dass du nicht einschlafen konntest, dann hast du plakativ erfahren, dass das Essen einen Einfluss auf den Schlaf hat.

Aber welche Nahrungsmittel wirken sich wie auf den Schlaf aus? Und andersherum: Beeinflusst der Schlaf auch unser Essverhalten – Woher kommt der Heißhunger nach einer zu kurzen Nacht? Abnehmen im Schlaf?

 

Auf den folgenden Seiten gehe ich diesen Fragen rund um das Zusammenspiel von Essen und Schlafen nach. Du erfährst, wie du dir den Abend versüßen und gleichzeitig mit deiner Ernährung gezielt positiv auf deinen Schlaf einwirken kannst. Du bekommst leckere Rezepte zum Nachkochen oder als Anregung um selbst kreativ zu werden.

 

Lass Dich inspirieren!